Tag Archives: nyckelgym

Regn och rusk

Posted on by
Reply

Trist väder med regn och åskmuller. Jag drog iväg och tränade medan barnen kröp upp i soffan och kollade på ipaden.

Att träna på nyckelgym är perfekt, det är inte ofta det är folk där. Skönt att vara själv.

Nicke var också där idag och sprang medan jag styrketränade. Avslutade med några minuters jogg. Tredje dagen i rad jag var där.

Passade på att handla pussel till Felix

Hans tålamod var inte det bästa även om Melvin var jättebra på att peppa honom. Melvin har alltid varit superduktig på pussel men Felix har mer gillat att rita. 15 min tog det, sen åt han lunch och så blev det tv.

Jag och Melvin letade upp pusselmattan till hans 1500 bitars pussel. Sen sorterade vi ut kantbitarna innan han också gav upp.

Nu blir det rätt lugnt resten av dagen, åtminstone om regnet fortsätter vräka ner såhär.

Gymmet

Posted on by
Reply

Väldigt nöjd att jag fått Kristina att skaffa träningskort på Nyckelgym, perfekt att ha flera att kunba åka och träna med. Även mina kompisar Terese och Erika har kort där.

Igår blev det träning i nära 1,5 timme för mig. Både löpning, gång, crosstrainer och styrketräning ??.

Känner att jag är på gång igen med träningen, skönt. Ska verkligen hålla igång även under semestern.

Idag blev det en promenad runt sjön med Kristina och pälsbollarna. Kom upp i över 10 000 steg.

Gamla ting och träning

Posted on by
Reply

Idag var det premiäröppning för året hos Prima pinaler. Fint väder om än lite kyligt. Massor med folk var där och botaniserade bland alla saker. Vi köpte inget idag förutom kaffe/saft och bullar.

Blev en mysig stund i solen innan vi vandrade hemåt.

När vi kom hem ville killarna spela/kolla på ipaden så jag smet iväg till gymmet. Blev 10 min crosstrainer, 10×3 på de 4 maskiner jag förstår mig på. Avslutade med 20 min intervallträning på löpbandet (2 min gå, 5 min löpning).

Lördag

Posted on by
Reply

Började dagen med en promenad till Erika, vi gick en sväng och sen landade vi hemma hos henne. Blev mitt medhavda kaffe i solskenet.

När jag skulle gå hem tog jag svängen runt sjön så blev nog dryga 5km promenad.

Väl hemma blev det dammning, dammsugning och torka golven.

Sitta still är inte min grej så efter det drog jag ner till nyckelgym.

Blev 30 min crosstrainer. Styrketräning på 4 stationer och så avslutade jag med 5 min löpning bara för att testa om jag skulle orka.

Nu känns det helt ok att ligga på soffan ?

Lugnt på Nyckelgym

Posted on by
Reply

 

Nu har jag utnyttjat mitt friskvårdsbidrag och köpt ett träningskort på Nyckelgym i Gnesta. Jag har varit nere tre gånger nu och såhär lugnt har det varit varje gång. Det har varit jag och Nicke som tränat. Hur skönt som helst. Vi har tagit med en högtalare och spelat egen musik medan vi tränat.

Jag gissar att det är mest folk precis efter nyår och att de troppat av nu när det är sommar, många kanske har gett upp men flera tränar säkert ute genom löpning m.m

Jag skall verkligen försöka hålla i det här med träningen nu, det är faktiskt rätt kul.

Jag har några maskiner som Nicke visat mig och sedan är det någon mer jag skall lägga till. Försöker köra 10 x 3 på de olika maskinerna samt även lägga in intervaller löpning/powerwalk eller snabba promenader på löpbandet samt att jag använder crosstrainer. Förhoppningsvis blir jag piggare och starkare i kroppen.