Svettigt och fråga om träningsapp

Idag när vi hämtat Melvin på dagis så lämnade vi honom hos mina föräldrar där han skulle få middag och vara medan vi åkte och tränade. Var väldigt mycket folk på gymmet men jag hade tur och lyckades få mitt favoritlöpband. Blev 3km på löpbandet, sen var jag rätt slut kan jag lova. Hade mycket högre hastighet än vanligt. Gick de först 200m och sen sprang jag 1,5 gick 300 och avslutade med 1km löpning.

Därefter blev det 20minuter på motionscykeln. Blev 7km cyklat.

Nu ligger jag i soffan och äter en egenkomponerad sallad (gillar Hemköps salladsbar). Sen blir det ett stort glas vatten och kanske kanske kan man få sig en kopp kaffe lite senare. Sen lär man nog somna ovaggat.

Förresten, någon som kan tipsa om en bra träningsdagboksapp? Vill inte ha en app som har GPS och räknar ut sträckor utan bara en enkel app där man noterar hur mycket man tränat ex cyklat 7km och sprungit 3km (har en Iphone)

Sovmorgon och träning

Sov riktigt gott inatt och eftersom det var min sovmorgon så låg jag länge länge i sängen. Nicke och Melvin var ute på långpromenad så det var tyst och lugnt när jag gick upp vid 11-tiden.

Njöt av en kopp kaffe och lite tv och sen kom familjen hem. Melvin åt lite lunch och sen skickade vi iväg honom till hans mormor och morfar och så åkte vi och tränade på Nyckelgym.

Blev 50min intensiv träning. 20 minuter på crosstrainern och 30 min på löpbandet. Total sträcka drygt 5km. Note to self är dock att inte börja på crosstrainern men det hemska program som jag kör där. Bättre att köra löpbandet först och sen ta sig igenom CTn. Man kände hur slut man var i benen och det var lite tungt att springa.

Nu får man med gott samvete lägga sig i soffan och ta det lugnt.

På skogstur

Vi hade lovat Melvin att vi skulle ta en tur ut i skogen och att han skulle få ta med snowracern (och åka på) om det fanns snö idag. Som tur var så fanns lite snö och det kom även lite puder från skyn. Vi gav oss iväg med packat matsäck och gick upp mot skogen. Melvin åkte en liten bit på snowracern men sen ville han gå. Blev ett par km innan vi satte oss på en bergsknalle och åt lite.

Då vi satt utmed elljusspåret så gick vi det tillbaka mot idrottsplatsen, sedan åkte Nicke och Melvin snowracer nedför mördarbacken (bara is och bromsarna tog inte, jäklar vad det gick)

Väl hemma så lämnade vi mormors hund Myra och gick sen till mina föräldrar och drack kaffe. Melvin åt även sina kvarvarande pannkakor då han var lite hungrig. Blev en rätt rejäl tur på ca 5km varav Melvin gick 4.5km. Duktigt gjort av honom tycker jag.

Nu sitter han och målar i köket. Jag har dammsugit, diskat, städat skafferi och gjort ordning ett skåp med Melvins pysselsaker. Nicke passade på att åka och handla lite inför kvällen.

Nu blir det fika och soffhäng.

Zumba

Ikväll har jag varit på Zumba i Mölnbo Folkets hus med Annica och Tessan. Vi var nog alla tre lite nervösa innan eftersom ingen av oss anser att vi har någon känsa för dans och takt. Vi försökte ställa oss en bit bak men blev framputtade lite för att se bättre.

Jag måste säga att det inte alls var så svårt som jag trott. Visst är man lite stel i vissa rörelser men det var inte så fasligt mycket som kändes som dans utan det var mycket rörelser och de fastnade rätt fort.

Jag tyckte det var superkul och vi kommer alla fortsätta. Blir till att köpa klippkort så fort lönen trillar in. Blir perfekt att gå på Zumba en gång i veckan på hemmaplan och sen försöka ta sig till gymmet åtminstone 1 gång per vecka. Vill inte gå ut stenhårt då jag är av naturen lat. Måste också säga att man inte blev så andfådd av zumban men svettig blev man.

 

Inspirationsbild – träning

Jillian Michaels, vilken jäkla kropp hon har. Kanske den här bilden man skulle se framför sig när man flåsar fram på löpbandet. Man kommer aldrig få sån snygg kropp som henne men hon får bli min inspirationsbild (vem vet, kanske kan man få platt mage om man får göra en magoperation).

Ikväll har jag blivit iväglurad till gymmet av min granne, tack Tessan för det. Blev löpbandet 3km, kände inte för att gå på crosstrainer idag. Tror jag skall försöka satsa på konditionen framöver så jag inte dör efter 2km på FN loppet.

Nu har jag bytt av Nicke hemma så nu är han och tränar, jag lyssnar på Antikrundan och har just ätit en mycket god apelsin.

Dagens vikt var 75,4kg. Kan inte minnas när jag senast vägde så lite, måste varit högstadiet.